الجمعة، 1 أغسطس 2014

optimum serious mass

     بسم الله الرحمان الرحيم 

                  

    optimum serious mass




                      هذا المنتج خاص بالراغبين في زيادة الوزن لأنه يحتوي على 1200 سعرة حرارية في الحصة الواحدة . حيث إنه

    optimum serious mass الحصة الواحدة كميتها 300غ من 


:: القيمة الغذائية في الحصة الواحدة 


          بروتين  50 غ ++
 كاربوهايدرات 250 غ ++
             دهنيات 4 غ ++
إضافة إلى ذلك فإنه يحتوي على الكرياتين والغلوتامين ++
و 20 نوع من الاحماض الامينية الاساسية التي يحتاجها الجسم للبناء العضلي


طريقة الإستخدام 


    optimum serious mass الحصة الواحدة مكيالين من
:: تأخذه بين الوجبات يعني
بعد الفطور بثلاث ساعات --
بعد الغذاء تذهب للتمرين ولما تخلص تأخذ الحصة بتاعك --
بعد العشاء بثلاث ساعات --



اخيرا اتمنى ان اكون وفقت في كتابتي. وان اكون قد افدت ولو عدد قليل من الاشخاص المهم ان تعم المعلومة

لا تنسوا كتابة التعليقات لاعرف آرائكم حول الموضوع وان تضغطوا لايك لان المدون يتعب كثيرا فيستحق منكم التفاعل  مع مقاله وشكرا

صفحتنا على الفايس بوك فأرسلوا كل أسئلتكم سأكون سعيد بالإجابة عليها إن شاء الله


https://www.facebook.com/bodybuilding4arabs







whey protein gold standard


       بسم الله الرحمن الرحيم


        whey protein gold standard 


 ..طبعا كبداية هذا المنتج عباره عن مكمل غذائي يعني ماهو وجبه كامله  وانما وجبه تكميليه

يعني ما تعتمد عليه بشكل كلي عشان هو اسمه مكمل يعني لازم تتبع برنآمج غذائي   وتدخل فيه المكمل عشان يكملك النقص الي عندك في كمية البروتين 

 !!!!??طيب الآن شو هو هذا المكمل

Optimum 100% Whey Protein    هو بروتين مصل الحليب طبعا يوجد شركات كثيره ولكن الأحسن على حد علمي هي شركة

 (whey protein gold standard)  ولعلمكم فإن منتج

هو اكثر المنتجات مبيعا في جميع المواقع في العالم وهذا يبين جودته 

(يتميز الواي بروتين عن غيره بــــسهولة تناوله (خفيف وطعمه ممتاااااااااااز.عالي جدا في قيمته البيولوجيه..والممتاز في هذا المنتج هو انه سريع الامتصاص والهضم من 45 الى 60 دقيقه...طبعا هذا غير احتوائه على نسبة ممتازه من الاحماض الامينيه والفيتامينات والكالسيوم


:: ولاجل خاطركم سوف ندخل في التفاصيل اكثر


::: 23g حيث الوجبة الواحدة منه مقدارها
تحتوي على  21غ من البروتينات

وهذه قيمة مذهلة لزيادة عضلات صافية اي بدون دهون

:: طريقة استخدامه++


 طيب اللي استنتجناه انه سريع الامتصاص فأفضل طريقه لاستخدامه هي عند الاستيقاظ من النوم لان العضله يكون لها فتره ما وصلها غذاء صايمهبعد التمرين وكأقصى حد ساعه ونص لان في التدريب يصير عملية تفكك للانسجه العضليه وبعد التدريب يقوم الجسم ببناء العضل من جديد ويتجاهل هذه العمليه بعد ساعتين


 :::افضل طريقه لإستخدامه


سكوب مع الحليب قبل الافطار
سكوب مع ماء بعد التمرين
سكوب مع حليب قبل النوم



اخيرا اتمنى ان اكون وفقت في كتابتي
. وان اكون قد افدت ولو عدد قليل من الاشخاص المهم ان تعم المعلومة
لا تنسوا كتابة التعليقات لاعرف آرائكم حول الموضوع وان تضغطوا لايك لان المدون يتعب كثيرا فيستحق منكم التفاعل مع مقاله وشكرا



:: صفحتنا على الفايس بوك

https://www.facebook.com/bodybuilding4arabs


خطأ شائع في كمال الأجسام


                                   


في حاجة مهمة جدا لازم الكل يكون يعرفها ويفهمها ايه هي يا ترى!!!!!!!؟؟؟


الحاجة دي هي انه في فرق كبييييير بين لاعب كمال الأجسام الذي يبغي يكبر عضلاته وبين الرباع أو رافع الأثقال 

طيب شو هو الفرق ؟؟ 

الناس يدخلوون للنادي وفي فكرة مرسخة عندهم انه لاززم يشيل أوززان ثقيلة عشان يكبرروآ العضلات 

طيب هذذذه فكررة صحيحة  100 في 100 ... لكن الخطأ الكبييير هو أنه يبدأوون يحملوا وزن ما يقدروا يشيلوووه .. ما يررفعوون ولآ رفعة واحدة .. وهنا تبدأ عملية أخطرر  

لأأنه لما يساعدك شخص في رفع الوزن من الرفعة الأولى مآ حتكون هنالك اي استفادة من التمرين .. وبالتالي ليس هنآك نمو عضلي 

ومنه لعبة كمال الأجسام لعبة تتطلب تركيز على العضلة في التمرين وتعريضهآ لأقصي حد من الضغط بآلوزن الي إنت تقدر تشيلوآ وتعمل بيه من 8 إلى 12 رفعة بدون مساعدة حيت آلرفعة الأخيرة في التمرين تشيلها بصعوبة وتحس إنك ما تقدر تعمل رفعة زيادة ...هنا تستفيد العضلة من التمرين 

ونصيحة مني ما تحس إنك ضعيف لأنك ما تشيل أوزان ثقيللة حيث إنه مع الوقت ولما يزيد حجم عضلاتك من الطبيعي أنه تزداد ...الأوزان الي بتشيلها تدريجيآ 



ولاتنسوا التعليقات وراسلونا في صفحتنا على الفايس بوك واطرحوا أسئلتكم سأكون سعيد بالإجابة عليها إن شاء الله 

  https://www.facebook.com/bodybuilding4arabs


الثلاثاء، 29 يوليو 2014
السبت، 26 يوليو 2014

قنبلة الموسم الترمس غني جدآ بالبروتين (نار يا حبيبي نآآآر) .

                                   بسم الله الرحمان الرحيم                                                  

 قنبلة الموسم





""""""""""""""الترمس"""""""""""""""""


..اليوم جاييب لكم قنبلة الموسم . هكذا ٱردت تسميته 

عند بحثي حول انواع الاغذية و قيمتها الغذائية  !والحقيقة "صعقت" لما قريت فوائد ""الترمس"" و القيم الذائية اللى فيه


! يحتوى كل 180 جرام على 668 سعر حرارى ++


!!غنى بالبروتين جدا ..حيث كل 180 جرام ..تحتوى على 65جرام بروتين++


!!غنى ايضا بالكاربوهيدرات..حيث كل 180 جرام .. يحتوى على 72 جرام ++


!!به نسبة دهون ليست بالقليلة لمن يريد الضخامة 16 جرام في كل 180 جرام ++


!!احتوائه على العديد من المعادن++


.""هل عرفتم السر وراء اسم (قنبلة الموسم) إنه الجبار ""الترمس


             

       https://www.facebook.com/bodybuilding4arabs?fref=nf                                                                                                               

                                                                                                     

الأحد، 20 يوليو 2014

(فول الصويا يسبب العقم للرجال) خطير خطير

                                       
     بسم الله الرحمان الرحيم
 ...............خطيرخطيرخطيرخطيرخطيرخطيرخطيرخطيرخطيرخطير


فول الصويا يسبب العقم للرجال 




قال باحثون في مستشفى رويال فيكتوريا في بلفاست إن فول الصويا ربما يكون له صلة بالعقم لدى الرجال. وقال الباحثون إن فول الصويا يحتوي على هرمون الاستروجين الانثوي، الذي تتسبب الكميات الكبيرة منه في ضعف .الحيوانات المنوي

وقالت: "يبين التقرير إنه إذا تناول الرجال كميات كبيرة من أي منتج يدخل الصويا في تكوينه فسيضعف ذلك من 
حيواناته المنوية. وإذا كانوا يعانون بالفعل من مشكلة تتعلق بذلك فعليهم التقليل من تناول فول الصويا بكثرة".

لهذا يجب تجنب تناول فول الصويا رغم احتوائه على كمية كبيرة من البروتين.

ولا تنسوآ زيارة صفحتنا على الفآيس بوك للمزيد من المعلومات وكل جديد عن كمال الاجسام

https://www.facebook.com/bodybuilding4arabs                             

أغذية طبيعية تحوي كمية كبيرة من البروتين (لن تصدقوا !!!!!)



                                                             بسم الله الرحمان الرحيم 





الكل يعلم ان البروتين هو الوحدة الاساسية لبناء الخلايا العضلية بالخصوص 
ولهذا فمجموعة من الشركات العالمية سارعت الى صنع مكملات غذائية توفر كميات كبيرة من البروتين للاعبي كمال الاجسام 
ولكن هذه المكملات ثمنها مرتفع شيئآ ما بالنسبة لبعض اللاعبين 
وبالطبع لا يمكنهم ان يوفروا الكمية اللازمة من التغذية ومنه فقد جئت لكم اليوم ببعض البدائل لللحوم يمكن ان تفيدكم لكونها رخيصة نوعا ما


-ففي 100 غرام صويا 33.7 غرام بروتين بينما في 100 غرام لحم البقر 21.3.
-في 100 غرام بذور القرع 33 غرام بروتين
-في 100 غرام فول سوداني 26 غرام بروتين
-في 100 غرام جوز 25.3 غرام بروتين
-في 100 غرام سمسم 24.4 غرام بروتين
-في 100 غرام عدس 23.5 غرام بروتين
-في 100 غرام بذور عباد الشمس 22.5 غرام بروتين
-في 100 غرام فستق 20.8 غرام بروتين
-في 100 غرام حمص 20 غرام بروتين
-في 100 غرام فاصولياء 20 غرام بروتين
-في 100 غرام لوز 19 غرام بروتين
-في 100 غرام كشيو 17.2 غرام بروتين
-في 100 غرام بندق 13 غرام بروتين
-في 100 غرام فول 11.1 غرام بروتين
-في 100 غرام توفو 10.6 غرام بروتين
-في 100 غرام ذرة 9.2 غرام بروتين




ولا تنسوآ زيارة صفحتنا على الفآيس بوك للمزيد من المعلومات وكل جديد عن كمال الاجسام






https://www.facebook.com/bodybuilding4arabs 




                 






             


       
      ++++++++++++++++++++++++Bodybuilding Arab++++++++++++++++++++++